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コーヒーと健康

■2015/11/07 コーヒーと健康
コーヒーと健康
《1日に何倍までならオーケー?》
コーヒー好きなら多少なりとも気になったことはないでしょうか?「コーヒーの飲みすぎは体によくない」「飲みすぎると、カフェイン中毒になる」
自分にとっての適量を見出している人ならそのような忠告もやり過ごせるでしょうが、健康に過敏な現代です。周りの人にあれこれいわれるかもしれませんし、体調がダウン気味の時には自分でも気になることがあるかもしれません。
カフェインはアルカロイドの1種ですから、1日にコーヒーカップで10杯飲むというような度を超えた摂取が体に好ましいわけはありません。
「カフェイン中毒」状態では半日から1日程度、飲用をやめると、頭痛や不安感、疲労感、抑うつ、集中力の低下などが現れやすくなります。ただ、アルコール依存のような強い肉体的、精神的依存には陥らないとされています。
何倍までならいいかということについては、個人の体質・体格の差やその人なりの考え方がありますから明確な線を引くのは難しく、楽しく飲めるのは何杯までかを心身に確認して飲むといいでしょう。
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